Инфракрасная сауна — польза или вред

Инфракрасные сауны давно пользуются большой популярностью, и сейчас их легко можно найти в любом  фитнесс-центре. И это вполне объяснимо – после физических нагрузок нет ничего лучше, чем восстановиться в живительном тепле. Процедуры в ней популярны у профессиональных спортсменов – для реабилитации после травм и насыщенных тренировок.  А чем же ещё может быть полезна инфракрасная сауна?
     Что бы ответить на этот вопрос, надо знать принцип работы сауны. Инфракрасные излучатели нагревают не воздух внутри кабины, а само человеческое тело. Это позволяет теплу проникнуть на глубину 3-4 сантиметров от кожных покровов – а значит, с помощью тепла можно практически напрямую воздействовать на подкожную жировую клетчатку. Тело нагревается, усиливается кровоток и, как следствие, потоотделение. А вместе с потом через поры выводятся шлаки и токсины.
     В зависимости от устанавливаемой температуры, организм теряет в среднем до 600 ккал. Такие энергозатраты вполне сопоставимы с полноценным занятием активными видами спорта. Регулярные сеансы в инфракрасной сауне подстегивают обмен веществ и служат отличным вспомогательным способом нормализации веса.
     За один 45-минутный сеанс можно потерять от 0,3 до 1 кг веса. Это снижение веса происходит за счет выведения из организма лишней жидкости, вместе с которой выходят шлаки и продукты температурного расщепления жира.
     Чтобы сделать сеансы посещения инфракрасной сауны наиболее эффективными, достаточно соблюсти несколько несложных условий:
•    Сеанс горячего душа перед процедурой поможет увеличить количество выделяемого пота
•    При посещении сауны нельзя пользоваться лосьонами для тела, которые суживают поры кожи и препятствуют потоотделению
•    Во время сеанса необходима чаще вытираться полотенцем
•    Теплый травяной чай во время сеанса поможет усилить потоотделение
•    Не есть перед сеансом
•    После окончания сеанса некоторое время побудьте в покое. Организм все еще продолжает очищаться, идет усиленное потоотделение – сердцу и кровеносной системе необходимо расслабление.
     Обязательно пейте минеральную воду до и после сеанса – после процедуры в инфракрасной сауне организму требуется восстановить солевой баланс. Это поможет предотвратить отложение жиров и облегчит выведение через поры кожи продуктов распада.
     Существуют и противопоказания для процедуры. Если вы принимаете какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещается посещать инфракрасную сауну людям с высоким кровяным давлением, страдающим тяжелыми формами склероза, а также беременным женщинам и пациентам с металлическими имплантами после травматологических операций.

Поделиться ссылкой:

Спасибо за лайк
К оплате принимаем