В прошлом посте мы говорили о том, почему состояние стресса не норма и почему с ним необходимо бороться. Следует изучить основные способы, помогающие привести в порядок нервную систему и добиться спокойствия. Чтобы успокоиться, не обязательно прибегать к медикаментозным методам. Это считается уже крайней мерой. Для начала достаточно испытать простые способы успокоения в домашних условиях.Регуляция дыханияНаучиться правильно дышать в любой стрессовой ситуации — это эффективный метод самоконтроля, который работает всегда. Уборка Как ни странно, уборка и просто перекладывание вещей по местам помогают привести мысли в порядок. При этом можно включить любимую музыку — она помогает сосредоточиться. Психологи утверждают, что наведенный порядок переместится и на нервную систему. Растирание ладоней В стрессовой ситуации важно сосредоточиться и взбодриться. Пешие прогулкиНекоторая физическая нагрузка в виде прогулки по свежему воздуху помогает привести мысли в порядок и успокоиться. Надеемся, наши рекомендации помогут вам скрасить время на самоизоляции. Следите за здоровьем, берегите себя и своих близких ️️ Отдел Бронирования ️ +7(4932) 50-02-03 Сайт https://kohmaclinic.ru/ Е-mail: solnechbereg@mail.ru#санаториймосква #санаторийиваново #санаторий #лечение #лечениеожирения #лечениеспины #санаторийкохма #санаториироссии #санаторийроссия #кохмаклиник #солнечныйберег #санаторийсолнечныйберег #санаторийподмосковье #санаторийивановскаяобласть #санаториймосковскаяобласть #оздоровление #похудение #спа #детокс
