В прошлом посте мы говорили о том, почему состояние стресса не норма и почему с ним необходимо бороться. Следует изучить основные способы, помогающие привести в порядок нервную систему и добиться спокойствия.
Чтобы успокоиться, не обязательно прибегать к медикаментозным методам. Это считается уже крайней мерой. Для начала достаточно испытать простые способы успокоения в домашних условиях.Регуляция дыханияНаучиться правильно дышать в любой стрессовой ситуации — это эффективный метод самоконтроля, который работает всегда.
Уборка
Как ни странно, уборка и просто перекладывание вещей по местам помогают привести мысли в порядок. При этом можно включить любимую музыку — она помогает сосредоточиться. Психологи утверждают, что наведенный порядок переместится и на нервную систему.
Растирание ладоней
В стрессовой ситуации важно сосредоточиться и взбодриться.
Пешие прогулкиНекоторая физическая нагрузка в виде прогулки по свежему воздуху помогает привести мысли в порядок и успокоиться.
Надеемся, наши рекомендации помогут вам скрасить время на самоизоляции. Следите за здоровьем, берегите себя и своих близких ️️ Отдел Бронирования ️
+7(4932) 50-02-03
Сайт https://kohmaclinic.ru/
Е-mail: solnechbereg@mail.ru#санаториймосква #санаторийиваново #санаторий #лечение #лечениеожирения #лечениеспины #санаторийкохма #санаториироссии #санаторийроссия #кохмаклиник #солнечныйберег #санаторийсолнечныйберег #санаторийподмосковье #санаторийивановскаяобласть #санаториймосковскаяобласть #оздоровление #похудение #спа #детокс

• 27/10/2020

• Предыдущая
• Следующая