Танцы помогают эффективно потерять вес

Многие люди испытывают ненависть к тренажерному залу, но отчаянно пытаются похудеть, и в данном случае специалисты призывают обратить внимание на танцы.

Новое исследование ученых из Университета Брайтона показало, что танцы позволяют сжигать больше калорий в час, чем бег, плавание или езда на велосипеде. По словам специалистов, 30 минут танцев могут быть гораздо более полезными для фигуры, нежели занятия в тренажерном зале. Кроме того, исследователи обнаружили, что танцы также улучшают психологическое состояние людей и обладают тонизирующим эффектом.

Чтобы прийти к подобным выводам, ученые проанализировали группу студентов в возрасте от 24 до 38 лет. Они приняли участие в 30-минутных занятиях различными видами танцев, после чего участникам было предложено оценить свое психологическое состояние с помощью вопросника, который измеряет эмоции. Специалисты заявили, что они были весьма удивлены, обнаружив, что танцевальные классы помогают сжечь больше калорий, чем бег, езда на велосипеде или плавание в течение того же периода времени. Так, в 30-минутные занятия танцами позволили сжечь, в среднем, 293 калории по сравнению с 264 калориями для бега, 258 для футбола и 249 для плавания.